Nuestro cerebro está todo el día
produciendo pensamientos, es una de sus funciones, al igual que el corazón, por
ejemplo, bombea sangre o el estómago nos ayuda a hacer la digestión, no es algo
que podamos controlar. De hecho, como dice la investigadora Nazareth Castellanos
su naturaleza es involuntaria. Por eso, como también explica el psicólogo Rafael
Santandreu no tenemos que hacer mucho caso a la mayoría de las cosas que
pensamos y mucho menos creernos que son verdad. 
Pensamiento y emoción van de la mano y por eso es tan importante
observar sin jugar para saber qué provocan en nosotros, nuestros pensamientos.