CEIP
Fernando el Católico, Madrid
V
Concurso de podcast escolar
CATEGORÍA: 2ª
Este
podcast ha sido elaborado entre las/os alumnas/os de 5º curso de
Primaria en colaboración con su maestra-tutora. La inquietud deriva
de los temas que preocupan a las/os alumnas/os y que se tratan de
manera transversal en el día a día del cole. El contenido trata de
acercar el conocimiento de las emociones a niñas y niños de
Primaria, anudándoles a entenderlas como parte de su día a día.
Con el guion y posterior grabación en el estudio de Onda Fer,
nuestra radio escolar, pretendemos que llegue a muchas niñas/os
en edad escolar y a sus familias.
CONCURSO
PODCAST
ESCOLAR
“Emociones
en
acción»
–
Música
de radio
1-
– Música
de
entrada
al
podcast
(fondo/divertida/alegre)
Locutor/a1:
Somos las
alumnas y
alumnos de
5º de
Primaria y
os traemos
un podcast
muy especial
«Emociones
en Acción».
¿Sabías que cuando conseguimos entender cómo nos sentimos
conseguimos ser más felices y a resolver mejor los problemas?
En ocasiones, podemos sentirnos felices, emocionadas o llenas de
energía. Sin embargo, otras veces estamos tristes, enfadadas o
nerviosas. ¡Eso es completamente normal! Tus emociones son como las
olas del mar: algunas son suaves y otras más fuertes, pero al
final todas pasan. Lo importante es que aprendamos a entenderlas y a
cuidarlas.
¡Vamos a
descubrirlo juntos!
-Música-
(sube y
baja, efecto
breve)
Locutor/a
2:
En primer lugar, vamos a entender qué son las emociones ¿te parece?
Las emociones son como una especie de señales que nos envía nuestro
cuerpo para decirnos cómo estamos.
Por ejemplo,
¿te has
sentido feliz
cuando juegas
con tus
amigos? O
quizás te sientes
enfadado cuando
las cosas
no te salen como
tú quieres. Esa son emociones y es normal sentirlas y todas son
importantes porque nos ayudan a entender lo que necesitamos.
Ahora, piensa en este ejercicio: ¿Cómo está
tu cuerpo cuando te sientes feliz? A lo mejor sonríes o tu
corazón late rápido. ¿Y
cuando estás enfadado?
Puede que
aprietes los
puños o frunzas
el ceño. ¡Pues
que sepas
que eso
también es parte de las emociones!
Locutor/a
3:
Pero…
¿Por qué
es importante
la salud
emocional?
-Te ayuda a ser más fuerte. Cuando cuidas bien tus emociones, te
resulta más fácil enfrentarte a los retos, como un examen difícil
o una pelea con una amiga.
-Mejora tus relaciones. Si consigues entender tus emociones, también
puedes entender cómo se sienten las demás personas. Saber esto hace
que te resulte más fácil llevarte bien con tus amigos y familia.
-Te hace sentir en paz contigo misma. Cuando consigues que tu mente
esté tranquila, puedes disfrutar más las cosas que te gustan, como
leer, jugar o pasar tiempo con tus amigas.
Locutor/a
4:
-Te hace
más feliz. Cuando cuidas cómo te sientes, es más fácil
disfrutar de las cosas bonitas de la vida, como estar con la
gente que quieres o hacer tus actividades favoritas.
-Te ayuda
a tomar
mejores decisiones.
Cuando consigues
entender lo que
sientes, te
resulta fácil
resolver problemas
o pedir ayuda si la necesitas.
-Te acerca y te conecta con los demás. Hablar sobre tus emociones te
ayuda a estar más cercana de tu familia y tus amistades.
-Música-
(sube y
baja, efecto
medio)
Locutor/a
5:
Algunas veces, podemos sentirnos frustrados, como cuando no logramos
hacer algo que intentamos con empeño.
No te preocupes, para esos momentos, hay estrategias que
pueden ayudarte.
Primera estrategia: realizar una respiración profunda. Es muy fácil.
Tú cierra los ojos, respira por la nariz contando hasta cinco, y
luego expulsa el aire por la boca también contando hasta cinco.
¿Lo hacemos juntos? ¿Listos? ¡Uno, dos, tres, cuatro,
cinco! Ahora suelta el aire. ¿A que te sientes más tranquilo?
Segunda estrategia: puedes pensar en algo positivo o también pedir
ayuda a alguien de confianza. Cuando algo te moleste, puedes tratar
de recordar un momento feliz, como un día en el parque o algún
juego divertido. Y si sigues necesitando ayuda, ¡habla con un
adulto! Ellos siempre estarán dispuestos a
ayudarte.
Locutor/a
1:
-Habla de
lo que
sientes. Si
hay algo
que te
preocupa o que
te hace
sentir mal,
cuéntaselo a
alguien de
confianza, como un familiar, una amiga o tu maestra.
-Haz
cosas que
te hagan
muy feliz.
Puede ser
dibujar, hacer
un baile,
leer o
simplemente jugar
con tu
mascota.
Locutor/a
2:
-No
olvides ser
amable contigo
misma. Todas
las personas
cometemos errores,
y está
bien, no
pasa nada.
Habla contigo como lo hablarías con tu mejor amiga: con amor
y con paciencia.
Locutor/a
3:
-Haz
cosas que
te gusten:
Como cantar,
jugar a
juegos de
mesa, dar
un paseo
con tu
familia…todas ellas
son actividades que llenan
el corazón de alegría.
-Música-
(sube y
baja, efecto
breve)
Locutor/a
4:
¡Recuerda! Sentir emociones, sean buenas o malas, es un parte
importante de ser humanos. Lo único importante es conocerlas y
aprender a manejarlas, que no te controlen ellas a ti. Cuida tu
corazón y tu mente, porque te acompañarán toda la vida. ¡Pero
ojo! Cuidar tus emociones no significa que tengas que estar feliz a
todas horas. Cuidarlas significa entenderte, aceptarte y quererte tal
y como eres.
Locutor/a
5:
Hoy aprendimos qué son las emociones, cómo poder entenderlas y
manejarlas. También y por qué es bueno hablar de ellas. ¡Esperamos
que lo pongáis en práctica en
casa con vuestras familias o en el cole y el parque con vuestros
amigos!
