En este podcast Francisco Martín Almena, profesor del grado de nutrición de la Universidad católica de Ávila nos explica cómo según vamos envejeciendo, nuestra masa muscular puede ir viéndose reducida, dando fragilidad y pérdida de capacidad funcional. Por ello es fundamental mantener una alimentación variada y equilibrada, que asegure el aporte de todos los nutrientes necesarios. Y esto debe ir acompañando de actividad física adaptada a la edad y circunstancias personales para asegurar asi el buen funcionamiento de nuestros músculos.
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Alimentación para mantener músculos sanos en adultos mayores
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