1.- Instalar Audacity.

         Descargar el programa de la página www.audacity.sourceforge.net

2.- Descargar e instalar plugins.

         Descargar e instalar el codificador Lame MP3.

Tienes que bajarte un archivo dll y guardarlo en la carpeta de plugins de audacity que suele estar en:

         C:Archivos de ProgramaAudacityPlug-Ins

Una vez instalado el plugin, basta con seleccionar Archivo > Exportar > Exportar con MP3