Cómo serenarse rápido.

Relájate en pocos minutos y en cualquier sitio. Es corto y muy sencillo. Puedes utilizarlo en medio de una situación estresante o de “alto riesgo”, que te impulsa a comer en exceso, fumar u otro comportamiento perjudicial para ti. Te puede ayudar a salir del piloto automático, a ser menos reactivo y más consciente de tu respuesta.